『仮眠でのちょっとひと工夫』
ニックネーム:匿名希望さん
夜勤の仮眠ってアドレナリン出まくっている上に、慣れない環境なので仮眠できない人、沢山いますよね。
特に新人さんや初リーダーなど慣れない業務が重なるとさらに頭がさえてしまって全く眠れない。
そんな人に試して欲しいのは、ハンドタオルを水で絞ってレンジで500~600ｗで30~40秒ほどチン。
ホットタオルの完成です。
やけどに気を付けながら、汗をかきやすい首回りや背中、腰回り、腕やあとは足の裏を温めながら拭きます。
もし生理中の方は、仮眠前にナプキンを交換したり、ウォシュレットで綺麗にしましょう。
ちょっとしたことですが、温熱効果と汗を拭きとる効果で体がさっぱりします。
その後、体温が少し書下がるので自然と眠れる体になるはず。
あとはリラックスして仮眠しましょう。一度、試してみて下さい。
